Плечевой пояс - согревающая практика. Ольга Гончарова

Укрепляем и раскрываем плечи. Улучшаем кровообращение и обмен веществ. На занятии: • Дышим активирующие пранаямы: капалабхати, бхастрику. • Выполняем разогревающие упражнения на задержке дыхания. • Делаем динамический комплекс на основе Сурья Намаскара. • Стабилизируем плечевые суставы. • Раскрываем плечи и грудную клетку. Продолжительность занятия: 1 час 22 минуты Уровень нагрузки: средний Перед практикой поставьте рядом с собой бутылочку с тёплой водой. Комплексы безопасной йоги: https://yogalike.ru/yoga-online/