Восстановительный сплит. Часть 1. Пресс, ноги

Пресс + задняя часть бедра: 00:25 - Ягодичный мост 02:12 - Мертвый жук 03:08 - Ягодичный мост 04:04 - Скручивание на пресс 05:30 - Подъем прямой ноги