Тренируем равновесие - омолаживаем мозг. Ольга Гончарова

Выполняем балансы на одной ноге. Улучшаем мозговое кровообращение, концентрацию и обучаемость. На занятии: • Делаем разогревающую практику с задержками дыхания. • Развиваем координацию движений - выполняем позы на равновесие. • Укрепляем позвоночник. Продолжительность занятия: 1 час 14 минут Уровень нагрузки: средний Перед практикой поставьте рядом с собой бутылочку с тёплой водой. Комплексы безопасной йоги: https://yogalike.ru/yoga-online/