Грудная клетка и свобода дыхания: нейробика + соматическая практика для снятия напряжения с рёбер

Мы делаем около 20 000 вдохов и выдохов каждые сутки. Но большинство из нас дышит поверхностно — только верхушками лёгких. Грудная клетка, которая должна быть подвижной и живой, от стресса и сидячей жизни превращается в жёсткий каркас. На этом открытом вебинаре я показала, как мягко, без насилия вернуть грудной клетке подвижность, а дыханию — глубину и трёхмерность. В этом видео: ▪ почему поверхностное дыхание — не ваша вина, а следствие привычки тела ▪ что такое трёхмерное дыхание и почему важно дышать не только вперёд, но и в стороны, и в спину ▪ нейробика для мозга — асинхронные упражнения двумя руками, которые улучшают координацию и ясность мышления ▪ соматическая практика для грудной клетки — мягкие микродвижения, снимающие напряжение с груди, рёбер и диафрагмы ▪ как свободное дыхание связано со спокойным состоянием и помогает избавиться от стресса Всё это мы попробовали на себе в прямом эфире — бережно, с вниманием к себе, без насилия. 🎧 В клубе «Живое поле» мы исследуем такие взаимосвязи целыми месяцами — глубоко и системно. Если после видео захочется продолжить, приходите в «Живое поле» в июле. Вступить в онлайн-клуб: https://lookfit.ru/wellness/zhivoepole Каждый месяц - новая тема и практики не повторяются. Подписывайтесь на мой телеграм-канал, там анонсы, практики и всё о соматике: https://t.me/vasilisa_freemotion По промокоду WELCOME — скидка на первый месяц в клубе для новичков 10%. Будьте бережны к себе 🤍