BLACKPINK - GO 💦 20 Минут Тренировка на ноги и ягодицы | K-pop Fitness • Без танцев • Без веса
Мой маленький, но уютный ТГ-канал 👉 https://t.me/fitkpop 🦵 Что тебя ждёт в этой тренировке: ▸ 20 минут чистой работы над ногами и ягодицами ▸ Памп-сеты, от которых мышцы горят 🔥 ▸ Лёгкое кардио — держим пульс ▸ Убийственный wall sit в конце 📋 О тренировке ▸ Уровень: средний ▸ Фокус: низ тела — ноги и ягодицы ▸ Формат: 30 сек работа / 10 сек отдых ▸ Стиль: памп-сеты — малая амплитуда, максимальное жжение ▸ Инвентарь: только коврик 🎶💓 K-pop плейлист BLACKPINK – Go ATEEZ – Adrenaline IVE – BANG BANG ENHYPEN – Knife KATSEYE – Internet Girl EXO – Crown LNGSHOT – Moonwalkin’ #ногиягодицы #тренировкананизтела #kpopтренировка #интенсивнаятренировка #кпопренировка 💬 Какая песня понравилась больше всех? Пиши в комментариях ⬇️ 👍 Лайк, если хочешь больше тренировок на низ тела ⚠️ ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Эта тренировка носит общеоздоровительный характер. Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний, травм или любых сомнений относительно вашего здоровья. Занимаясь по этому видео, вы берёте на себя всю ответственность за своё состояние. Слушайте свой организм: сразу останавливайтесь при возникновении боли, тошноты, головокружения или сильного дискомфорта. Я не врач и не реабилитолог. Данное видео не является медицинской рекомендацией или инструкцией по восстановлению после травм. Для вашей же безопасности адаптируйте и упрощайте движения, если это необходимо.
Мой маленький, но уютный ТГ-канал 👉 https://t.me/fitkpop 🦵 Что тебя ждёт в этой тренировке: ▸ 20 минут чистой работы над ногами и ягодицами ▸ Памп-сеты, от которых мышцы горят 🔥 ▸ Лёгкое кардио — держим пульс ▸ Убийственный wall sit в конце 📋 О тренировке ▸ Уровень: средний ▸ Фокус: низ тела — ноги и ягодицы ▸ Формат: 30 сек работа / 10 сек отдых ▸ Стиль: памп-сеты — малая амплитуда, максимальное жжение ▸ Инвентарь: только коврик 🎶💓 K-pop плейлист BLACKPINK – Go ATEEZ – Adrenaline IVE – BANG BANG ENHYPEN – Knife KATSEYE – Internet Girl EXO – Crown LNGSHOT – Moonwalkin’ #ногиягодицы #тренировкананизтела #kpopтренировка #интенсивнаятренировка #кпопренировка 💬 Какая песня понравилась больше всех? Пиши в комментариях ⬇️ 👍 Лайк, если хочешь больше тренировок на низ тела ⚠️ ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Эта тренировка носит общеоздоровительный характер. Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний, травм или любых сомнений относительно вашего здоровья. Занимаясь по этому видео, вы берёте на себя всю ответственность за своё состояние. Слушайте свой организм: сразу останавливайтесь при возникновении боли, тошноты, головокружения или сильного дискомфорта. Я не врач и не реабилитолог. Данное видео не является медицинской рекомендацией или инструкцией по восстановлению после травм. Для вашей же безопасности адаптируйте и упрощайте движения, если это необходимо.