Йога для вестибулярного аппарата. Ольга Гончарова

• Выполняем упражнения на баланс – учимся стоять на одной ноге. • Тренируем мышцы-стабилизаторы – делаем профилактику нарушений осанки, укрепляем суставы ног. • Выполняем упражнения для брюшного пресса – укрепляем поясницу, чтобы в позах на равновесие спина не перенапрягалась. • Отстраиваем балансы йоги в положении лёжа на спине - учимся удлинять позвоночник и держать равновесие. На занятии нам понадобятся ремень для йоги и небольшой мяч. Продолжительность занятия: 1 час 10 минут. Уровень нагрузки: средний. Перед практикой поставьте рядом с собой бутылочку с тёплой водой. Комплексы безопасной йоги: https://yogalike.ru/yoga-online/