ОШ практика: "Как не утонуть в чужой боли: самопомощь свидетелю" / 25 06 26

Представьте, что вы стали свидетелем чужого горя (аварии, пожара, внезапной смерти, тяжёлой болезни). Или день за днём слушаете друга, который в глубоком кризисе. Вроде бы с вами ничего не случилось, но внутри что-то надломилось: не можете уснуть, вас преследуют тревожные образы, мир кажется опасным. Кто-то другой в похожей ситуации видит трагедию, проживает свои эмоции и затем возвращается к жизни. Разница не в том, насколько вы чуткий человек. А в том, смогли ли вы вовремя помочь самому себе. Смотрите запись эфира "Как не утонуть в чужой боли: самопомощь свидетелю", если вы когда-либо чувствовали, что чужая история осталась жить внутри вас. На эфире с ведущей Анной Галкиной, психологом, ментором эмпатической коммуникации, практиком ННО с 2017 года обсудили: ✔ Что такое травма свидетеля и как она формируется; ✔ Какие факторы усиливают травму; ✔ Симптомы, которые нельзя игнорировать; ✔ Как себе помочь: конкретные шаги, которые вернут вам ощущение контроля над своей жизнью и безопасность в теле. Участники эфира также выполнили практику на возвращение чувства контроля и ощущения безопасности. Смотрите запись, чтобы ощутить, что можете быть рядом с чужой болью, не теряя себя. ✅ Больше материалов от ведущей практики - психолога, ментора эмпатической коммуникации Анны Галкиной - по ссылке: https://t.me/anna_mentor_nno 👉 Подписывайтесь на нас в Телеграм, чтобы получать интересные материалы по теме: @ponimanie_pro 📌 Чтобы не пропустить новые встречи, подписывайтесь на уведомления ВКонтакте: https://vk.com/app5898182_-142429394#s=1271 #нно #ненасильственноеобщение #nvc #cnvc #розенбергненасильственноеобщение #какграмотнообщаться #методикиобщения