На спорте с Корчагиной

Одно из моих самых любимых упражнений! У него есть шикарная вариация на полу, но эта удобнее — ее можно выполнять в офисе, дома под просмотр сериала, утром в кроватке. Важно сидеть с ровной спиной (ноги пофигу как), руки вверх на вдохе, вниз на выдохе. Головой не клюем вперед, вытягиваемся вверх, как будто у нас крючок в затылке и тянет вверх. Количества не бойтесь, 100 раз быстро делаются в данном случае))) #отеки #сутулость #холка #осанка #здороваяспина

Сегодня отмечается День обруча! И раз уж появился такой повод, канал ТВЦ снова пригласил меня в качестве эксперта на передачу Настроение для проведения зарядки с обручем! Мы очень хотели показать, что этот предмет используется не только в профессиональном спорте, но может быть и вполне удобным домашним спортивным инвентарем для улучшения гибкости и осанки! Что касается накручивания обруча для талии я также рассказала в эфире свое мнение😁 #янатв #звездаэкранов #растяжка #осанка #твц

Тренируйся со мной в онлайн клубе: https://t.me/alexkorchagina_bot?start=c1724240148957-ds Тренировка на осанку с упражнениями из этого рилса называется «Спасение поясницы». И этотреально лучшее, что испытывала твоя спина! #поясница #гиперлордоз #больвспине #здороваяспина #осанка

Тренируйся со мной в онлайн клубе: https://t.me/alexkorchagina_bot?start=c1724240148957-ds Мои странички в социальных сетях: https://www.instagram.com/alex_korchagina https://t.me/sport_alex_korchagina #спина #здороваяспина #осанка #сутулость #упражнениянаосанку

Если бы мне нужно было сделать позвоночник гибким, я бы точно начала с этих упражнений. Гибкость - это подвижность каждого отдела нашей спины. Это движение позвоночника во всех плоскостях: вперед-назад, в сторону и ротация. Сохраняй эти упражнения, они подарят тебе легкость, избавят от боли и даже от отеков. И не забудь подписаться, чтобы всегда иметь под рукой эффективные тренировки #здороваяспина #осанка #позвоночник #упражнениянаспину #гибкость

Тренируйся со мной в онлайн клубе: https://t.me/alexkorchagina_bot?start=c1724240148957-ds Мои странички в социальных сетях: https://www.instagram.com/alex_korchagina https://t.me/sport_alex_korchagina

Количество повторений можете менять в зависимости от тяжести гантелей)) если легкие - сделайте больше, если тяжелые - 8-10 раз достаточно

Тренируйся со мной в онлайн клубе: https://t.me/alexkorchagina_bot?start=c1724240148957-ds #отеки #целлюлит #похудение #здороваяспина #растяжка

Тренируйся со мной в онлайн клубе: https://t.me/alexkorchagina_bot?start=c1724240148957-ds #поясница #осанка #здороваяспина #таз #упражнениядляспины

Тренируйся со мной в онлайн клубе: https://t.me/alexkorchagina_bot?start=c1724240148957-ds Мои странички в социальных сетях: https://www.instagram.com/alex_korchagina https://t.me/sport_alex_korchagina #пресс #плоскийживот #тазовоедно #тренировканапресс #планка #упражнениядляживота

#осанка #здороваяспина #упражнениядляспины #красиваяосанка #тренировкаонлайн #упражнения Тренируйся со мной в онлайн клубе: https://t.me/alexkorchagina_bot?start=c1724240148957-ds Мои странички в социальных сетях: https://www.instagram.com/alex_korchagina https://t.me/sport_alex_korchagina

#перевоплощение #подружканевесты #юмор #тренды

В моих горизонтальных видео можно найти полную тренировку на осанку! #здороваяспина #тренировканаосанку #осанка #спина #суиулость #отсутулости #гиперлордоз #отгиперлордоза

Тренируйся со мной в онлайн клубе: https://t.me/alexkorchagina_bot?start=c1724240148957-ds Мои странички в социальных сетях: https://www.instagram.com/alex_korchagina https://t.me/sport_alex_korchagina #гимнастика #юмор #кулинария #гимнастканакухне

Тренируйся со мной в онлайн клубе: https://t.me/alexkorchagina_bot?start=c1724240148957-ds Мои странички в социальных сетях: https://www.instagram.com/alex_korchagina https://t.me/sport_alex_korchagina #отеки #целлюлит #метаболизм #сливаемотеки #силоваятренировка #зарядка #тренировкаонлайн

Тренируйся со мной в онлайн клубе: https://t.me/alexkorchagina_bot?start=c1724240148957-ds Мои странички в социальных сетях: https://www.instagram.com/alex_korchagina https://t.me/sport_alex_korchagina #растяжка #шпагат #стретчинг #растяжкаонлайн #шпагатдома #гимнастика

Тренируйся со мной в онлайн клубе: https://t.me/alexkorchagina_bot?start=c1724240148957-ds Мои странички в социальных сетях: https://www.instagram.com/alex_korchagina https://t.me/sport_alex_korchagina #отеки #целлюлит #метаболизм #силоваятренировка #худеемклету #ускоряеммеиаболизм #сливаемотеки

Тренируйся со мной в онлайн клубе: https://t.me/alexkorchagina_bot?start=c1724240148957-ds Мои странички в социальных сетях: https://www.instagram.com/alex_korchagina https://t.me/sport_alex_korchagina

Тренируйся со мной в онлайн клубе: https://t.me/alexkorchagina_bot?start=c1724240148957-ds Мои странички в социальных сетях: https://www.instagram.com/alex_korchagina https://t.me/sport_alex_korchagina

Тренируйся со мной в онлайн клубе: https://t.me/alexkorchagina_bot?start=c1724240148957-ds Мои странички в социальных сетях: https://www.instagram.com/alex_korchagina https://t.me/sport_alex_korchagina