Anna_Marafie_Pro_balance
Иконка канала Anna_Marafie_Pro_balance

Anna_Marafie_Pro_balance

5 подписчиков

Про здоровый образ жизни

Видео

Shorts

  • Не получается удержать эту асану?
    101
    просмотр
    Скорее всего, проблема не в силе и не в растяжке. Эти две асаны отлично показывают, насколько тело умеет работать как единая система. Здесь важно не просто поднять ноги или дотянуться до стоп. ✔️ Сильный центр тела. ✔️ Работа сгибателей бедра. ✔️ Вытяжение позвоночника. ✔️ Баланс на седалищных костях, а не завал назад. Когда всё это соединяется, асана становится лёгкой и устойчивой. Если хотя бы одно звено выпадает, приходится бороться с собой вместо того, чтобы получать удовольствие от практики. Именно такие детали мы разбираем на тренировках. Потому что йога — это не про то, чтобы «сесть глубже». Это про понимание того, как работает ваше тело. Полное видео уже на моем канале
  • Что мешает удерживать баланс?
    74
    просмотра
    «У меня никогда не получится делать балансы». Слышали такую мысль? На самом деле большинство людей не умеют выполнять балансы не потому, что у них слабое тело или плохая координация. Чаще всего они просто не знают несколько важных принципов: ✔ куда направить взгляд; ✔ как распределить вес тела; ✔ какие мышцы включить; ✔ как работать с дыханием. Баланс — это навык, а не врождённый талант. И хорошая новость в том, что этот навык можно развить в любом возрасте. Полная практика на тему балансов уже ждёт вас на моём канале. Подписывайтесь, если хотите, чтобы йога была понятной, доступной и приносила результат ❤️
  • Почему у тебя «не получается» баланс — и при чём тут ошибка, о которой ты даже не подозреваешь?
    3
    просмотра
    Баланс — это не про напряжение. Если ты задерживаешь дыхание и держишь позу силой, тело не устойчиво — оно просто старается не упасть. Настоящая стабильность начинается со стопы, оси тела и спокойного дыхания. В какой асане тебе сложнее всего удержать баланс? 👇 Telegram канал- https://t.me/Anna_Marafi Instagram- https://www.instagram.com/anna_marafie?igsh=YzhkcTc3enF6aXI= YouTube- https://youtube.com/@anna_marafie?si=cZ3hRZdiT7GNLyWB VK - https://vk.ru/anna_yoginia_onlain
  • Как формируется паттерны движения
    7
    просмотров
    Я в соцсетях: Telegram канал- https://t.me/Anna_Marafi Instagram- https://www.instagram.com/anna_marafie?igsh=YzhkcTc3enF6aXI= YouTube- https://youtube.com/@anna_marafie?si=cZ3hRZdiT7GNLyWB Rutube- https://rutube.ru/channel/38218559 VK - https://vk.ru/anna_yoginia_onlain